Yin Yoga Pose: die Vorw├Ąrtsbeuge

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Das ist die letzte Asana die ich dir in meinem 4 w├Âchigen Yin Yoga Special vorstelle. Falls du erst jetzt zum Special dazu sto├čt und du dich noch fragst, was Yin Yoga denn genau ist, habe ich hier eine Erkl├Ąrung f├╝r dich. In meinem Yin Yoga Special zeige ich dirÔÇŽ

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Yin Yoga Special: die Hocke

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Yin Yoga ist ein ruhiger passiver Yogastil bei dem die verschiedenen ├ťbungen mehrere Minuten gehalten werden. So kommt K├Ârper und Geist zur Ruhe und ein Gef├╝hl von sanfter Bewegung mit Meditation stellt sich ein. Falls du noch nicht ganz genau wei├čt, was Yin Yoga ist, schau dir meinem Beitrag WasÔÇŽ

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Yin Yoga Special: Der Fisch

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Die zweite Woche der Yin Yoga Special Reihe startet. Ich stelle dir jede Woche eine neue Yin Yoga Pose, die du ganz einfach in deine Yogapraxis integrieren kannst. Durch Yin Yoga bringst du mehr Achtsamkeit und K├Ârperbewusst sein in dein Leben. Du hast die erste Yin Yoga Pose verpasst? HierÔÇŽ

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Yin Yoga Special: Der Schmetterling

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Yin Yoga ist ein ruhiger passiver Yogastil bei dem die verschiedenen ├ťbungen mehrere Minuten gehalten werden. So kommt K├Ârper und Geist zur Ruhe und ein Gef├╝hl von sanfter Bewegung mit Meditation stellt sich ein. Falls du noch nicht ganz genau wei├čt, was Yin Yoga ist, schau dir meinem Beitrag WasÔÇŽ

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5 Yoga├╝bungen am Schreibtisch

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Der menschliche K├Ârper ist nicht dazu gemacht um 40 Stunden die Woche still am Schreibtisch zu sitzen. Der menschliche K├Ârper braucht Bewegung und Aktivit├Ąt, damit das Lymphsystem angeregt wird und fasziales Gewebe in Bewegung kommt. So ein Schreibtischjob schadet deinem K├Ârper ganz sch├Ân ├╝ber die Jahre hinweg. Deine R├╝cken- undÔÇŽ

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Yoga├╝bungen f├╝r Schultern und Nacken

Yoga Schultern Nacken

Heute m├Âchte ich dir ein paar ganz einfache und effektive ├ťbungen zur Entspannung von Schultern und Nacken zeigen. Gerade in stressigen Phasen des Lebens verspannt sich gerne der Bereich um Schultern und Nacken. Schon zwei, drei gezielte ├ťbungen k├Ânnen diese Verspannungen lockern oder sogar vorbeugen, wenn sie regelm├Ą├čig praktiziert werden.ÔÇŽ

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Yoga gegen Kopfschmerzen

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Kopfschmerzen und R├╝ckenschmerzen sind die zwei meist verbreitetsten Volkskrankheiten in Mitteleuropa. Dabei ist die Ursache dieser Schmerzen meistens psychischer Natur und durch einfache ├ťbungen leicht zu behandeln. Alle diese ├ťbungen zur Linderung von Kopf- und R├╝ckenschmerzen sind im Yoga zu finden. Wie du R├╝ckenschmerzen den Kampf ansagst, findest du inÔÇŽ

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Wie du R├╝ckenschmerzen den Kampf ansagst

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Yoga f├╝r den R├╝cken Viele leiden ├╝ber Jahre an R├╝ckenschmerzen und haben schon Rat bei vielen verschieden ├ärzten gesucht. Jedoch ist der Gro├čteil der R├╝ckenschmerzen durch Fehlhaltung, zu wenig Bewegung oder psychische Probleme wie z.B. Stress verursacht. Durch den Mangel an Bewegung wird die Wirbels├Ąule steifer und die Muskeln bauenÔÇŽ

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